El lavado nasal, o Jala Neti consiste en introducir agua filtrada templada con media cucharadita de sal marina no yodada por una fosa nasal y dejarla fluir hasta que salga por la otra. La idea es que la solución salina se parezca lo máximo posible al interior de los conductos nasales.
El agua se introduce en una especie de tetera llamada Lota. Se encuentran de plástico y cerámicas. La mía es de cerámica por que la de plástico me olía mucho.
Una vez tienes la Lota llena sólo tienes que poner la punta en uno de los orificios, ladear la cabeza, levantar un poquito la Lota y dejar que el agua entre. Si tienes que respirar, hazlo por la boca. Al principio puede costar un poco encontrar la inclinación correcta de la cabeza y puedes tragar un poco de agua, pero con muy poca práctica notas cómo el agua simplemente sale por el otro orificio sin causar ninguna sensación desagradable en absoluto. Cuando se haya gastado media Lota, cambia de orificio. Una vez terminada el agua tapamos alternativamente cada orificio y soplamos con fuerza para que salga la suciedad. Finalmente nos sonamos para secar bien.
Se puede hacer a diario (yo lo hago tres veces por semana) y es muy recomendable ya que elimina polvo, grasa y contaminantes y al eliminar el caldo de cultivo para todo tipo de gérmenes nos resfriaremos mucho menos.
Especialmente recomendado para deportistas, personas con alergias, para las que sufren de sequedad de las fosas nasales, sinusitis, faringitis, congestión nasal, dolor de cabeza, etc.
La sensación que queda después de hacerlo es tan buena que no podrás pasar mucho tiempo sin repetir.
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